Ajankohtaista

Poikkeusaikataulut Uimahalliin la 10.2.2018

Lauantaina 10.2.2018 uimahalli suljetaan poikkeuksellisesti kello 15:30. Lipunmyynti loppuu kello 14:00.


Huomio turvallisuus!

Tiedote

Loppuviikoksi sään ennustetaan lämpenevän ja lumisateiden muuttuvan märäksi. Säätilan muutos voi aiheuttaa taas puiden kaatumisia hiihtoladuille ja moottorikelkkareiteille.
Jokaisen laduilla ja reiteillä liikkuvan onkin kiinnitettävä erityistä huomiota turvallisuuteen. Sähkökatkoja voi olla valaistuilla latuosuuksilla.

Moottorikelkkareittien kunnostustyöt ovat edelleen kesken. Puita on taipunut ja kaatunut runsaasi reiteille, sekä reittien merkkauksissa on havaittu puutteita. Reittejä kunnostetaan mahdollisimman pian.


Aikuisten uimakoulut

AU III+IV 22.1-8.2.2018 /6 krt

Krooli-ja perhosuinti tekniikat

Kurssimaksu 55 euroa

 

AU I 22.2-26.3.2018/ 8 krt

Uimataidottomille, heikon uimataidon omaaville.

Opetellaan uinnin perusteita ja muutamaa tekniikkaa.

Kurssimaksu 66 euroa

 

AU II 9.4- 26.4.2018  6 krt

Rinta- ja selkäuinti tekniikat

Kurssimaksu 55 euroa

 

Lisätietoja ja ilmoittautumiset  Outi Hyppölä 044 750 2032


Ohjaaja terveysaseman kuntosalilla

Nyt on hyvä mahdollisuus aloittaa kuntosaliharjoittelu turvallisesti ammattilaisen opastuksella.

Sotkamon kunnan vs. erityisliikunnanohjaaja Noora Jauhiainen on antamassa laiteopastusta ja vinkkejä kuntosaliharjoittelun aloittamiseen. Nooralla on vahva kokemus kuntosaliharjoittelusta ja osaa auttaa sinua varmasti alkuun.

Ohjaukset ovat maksuttomia eikä niihin tarvitse erikseen ilmoittautua. Paikkana terveysaseman kuntosali.

Ohjauspäivät

Ma 15.1 klo 12.00 – 13.00

Ma 22.1 klo 12.00 – 13.00

To 1.2 klo 15.30 – 17.00

To 8.2 klo 15.30 – 17.00

 

Lisätietoja: Noora Jauhiainen puh. 044-750 2328


Kevään erityisliikuntaryhmät käynnistyvät 8.1.2018

VESIVOIMISTELURYHMÄT:

Ikäliikkujat 1                               ma 8.1.  klo 9.30         Uimahalli

Ikäliikkujat 2                               ma 8.1. klo 10.00       Uimahalli

Hengityselinsairaat                      ke 10.1. klo 13.30       Uimahalli

Ikäliikkujat 3                               ke 10.1. klo 14.00       Uimahalli

Ikäliikkujat 4                               to 11.1 klo 9.30          Uimahalli

Pitkäaikaissairaat                         to 11.1. klo 10.00       Uimahalli

(sydän, verenpaine, diabetes)

Reumaatikot                                to 11.1. klo 13.30       Uimahalli

(myös polvi-, lonkka- ja selkäongelmat)

Ikäliikkujat 5                               to 11.1. klo 14.00       Uimahalli

 

SALILIIKUNTARYHMÄT JA KEILAILU:

Sydänliikunta                                           ma 8.1. klo 14.00                Nuorisotalo Asema 13

Ikämiesten ohjattu kuntosaliryhmä          ti 9.1. klo 12.30              Terveysaseman kuntosali

Eläkenaisten kuntojumppa                       ti 9.1. klo 14.00                Nuorisotalo Asema 13

Eläkeläisten kuntojumppa                        ke 10.1. klo 15.15              Vuokatin urheilutalo

Eläkeläisten keilailu                                 pe 12.1. klo 9.00                 Vuokatin keilahalli

Ikänaisten ohjattu kuntosaliryhmä           pe 12.1. klo 11.30            Terveysaseman kuntosali


Vaaran kisakympin yläosa suljettu

Vaaran kisakympin yläosa on turvallisuussyistä suljettu. Reitille on kaatunut puita ja lisää voi kaatua, koska lumen johdosta puita on edelleen taipuneena ladun päällä.

Varovaisuutta hiihtoladuille

Runsas lumimäärä on kaatanut ja taivuttanut puita hiihtoladuille varsinkin Vuokatin vaaran laduilla, joten varovaisuutta hiihtämiseen ja etenkin laskuihin. Puiden poistaminen laduilta on käynnissä.


Sotkamon liikuntapalveluissa henkilöstömuutoksia

Sotkamon kunnan liikuntapalveluissa tapahtuu henkilöstömuutoksia. Liikuntatoimenjohtaja Helka Leimu-Pelkonen on virkavapaalla ajalla 1.1.-31.12.2018. Helka siirtyy Kajaanin ammattikorkeakouluun aktiviteettimatkailun opettajaksi.

Liikuntatoimenjohtajan sijaisena toimii virkavapaan ajan vs. erityisliikunnanohjaaja Ossi Pulkkinen ja erityisliikunnanohjaajan sijaisena toimii Noora Jauhiainen.

Ossi ja Noora ovat molemmat koulutukseltaan liikunnanohjaajia AMK ja ovat työskennelleet Sotkamon liikuntapalveluissa keväästä 2015 alkaen.

Yhteystiedot:

Ossi Pulkkinen, p. 044 750 2121 (15.12. alkaen), ossi.pulkkinen@sotkamo.fi

Noora Jauhiainen, p. 044 750 2328, noora.jauhiainen@sotkamo.fi


Vinkkejä perheliikuntaan!

Sotkamossa on useita, kaikkien käytössä olevia lähiliikuntapaikkoja ja leikkipuistoja.

Sotkamon kuntakeskuksessa suositeltavia lähiliikuntapaikkoja on mm. Salmelan ja Leivolan koulupihoilla. Leikkipaikkoja on mm. Hiukassa uimaranta-alueella.

Vuokatin alueen lähiliikuntapaikat on koottu oppaaseen, joka on tehty opinnäytetyönä sosiaalialan koulutusohjelmassa Diakonia-ammattikorkeakoulussa. Oppaassa on esitelty kymmenen lapsiperheille soveltuvaa lähiliikuntapaikkaa sijaintitietoineen ja varusteluineen. Lisäksi oppaassa on kivoja liikuntavinkkejä. Opasta voit selata alla tai tulostaa käyttöösi. Kaikki kohteet ovat helposti saavutettavissa esim. polkupyöräillen.

Mukavia yhteisiä liikuntahetkiä perheen kanssa!

Opas Vuokatin lähiliikuntapaikat 2017

 


Terveysaseman kuntosalin siivousajat ovat muuttuneet 4.9 alkaen

KUNTOSALIN SIIVOUSKÄYTÄNNÖN MUUTOS

KUNTOSALI SULJETAAN VIIKKOSIIVOUSTEN AIKANA 4.9.2017 ALKAEN.

VIIKOTTAISET SIIVOUSAJAT OVAT:

MAANANTAI klo 7.30 – 8.00

KESKIVIIKKO klo 7.30 – 8.00

PERJANTAI klo 7.30 – 8.00

Järjestelyllä varmistetaan sujuva ja tehokas siivous sekä käyttäjien turvallisuus.

Kiitos yhteistyöstä!